Importancia de los micronutrintes al hacer ejercicios en el Gym
La mayoría de las veces que las personas van al gym y quieren mejorar su físico piensan solo en consumir... read more
Perdemos masa muscular al dejar de entrenar? En cuanto tiempo y en que cantidad?
Que pasa si debemos para de entrenar por algún tiempo?, Cuanto tiempo pasara antes que comience a perder los músculos... read more
Los secretos de los BCAAS
Los aminoácidos ramificados básicos y esenciales (llamados también aminoácidos de cadena ramificada en inglés se denominan BCAA de Branched-Chain Amino Acids) se refiere a un tipo de aminoácidos que posee un compuesto... read more
El dolor durante el ejercicio es bueno o malo?
Sin dolor no hay ganancia. Así suelen explicar los preparadores físicos o entrenadores personales las molestias que sienten las personas tras... read more
Secreto de la caseina
La caseína es una proteína considerada de digestión lenta, su molécula es más grande que otras proteínas. Se trata de derivados... read more
¿Cómo hago para eliminar la grasa del abdomen?
En mis casi 10 años de experiencia como entrenador esta ha sido una de las preguntas más frecuentes o que... read more
Aprende un poco mas de las proteinas
¿Qué son las proteínas? Las proteínas son un elemento indispensable para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Están formadas por cadenas... read more
Ejercicio para personas con Diabetes
¿Qué recomendamos? Dos tipos de actividad física son particularmente importantes para el control de la diabetes: el ejercicio aeróbico y el... read more
Entrenar en ayuna es bueno o malo ?
El debate siempre surge cuando se plantea si es bueno o no entrenar en ayunas, y encontramos un gran número de... read more
¿A qué hora es mejor ir al gimnasio? ¿Cuántas veces a la semana?
"¿Cuántos días es bueno ir al gym? ¿Es mejor por la mañana o por la tarde? ¿Tenemos que conocernos bien a... read more