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Todo lo que necesitas saber sobre CLA

Todo lo que necesitas saber sobre CLA

La mayoría de los que van al gimnasio conocen los suplementos que pueden ayudarlos a desarrollar músculo y aumentar la fuerza (creatina, proteína, etc.). Sin embargo, cuando se trata de suplementos destinados a inclinarse y aumentar el metabolismo, existe mucha confusión sobre lo que funciona y lo que no. Si te estás preparando para ir a un espectáculo o simplemente quieres verte un poco más delgado para un próximo evento o vacaciones, uno de los mejores suplementos para agregar a tu [...]

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TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA DIETA KETO

Las dietas cetogénicas (o “ceto”) están de moda en estos días. Originalmente desarrollado como un tratamiento complementario para niños epilépticos, el ceto enfatiza la ingesta alta en grasas, moderada en proteínas y carbohidratos insignificantes, con el objetivo final de colocar al cuerpo en un estado de cetosis . Se ha hecho un gran alboroto en torno a este estado metabólico “alternativo”, que hace que el cuerpo funcione principalmente con grasas en lugar de carbohidratos. Incluso es posible que haya escuchado algunos de los beneficios [...]

Por que y para que tomar ganadores de peso

Actualmente se puede encontrar una gran variedad de productos que han sido especialmente desarrollados para conseguir aumentar de peso de una manera eficaz. Estos suplementos ganadores de peso, también conocidos como “weight gainers”, suelen estar compuestos por carbohidratos de bajo índice glucémico, que oscilan entre 75% y 85%, que a su vez pueden ser de diferentes volúmenes moleculares. Además, otro ingrediente esencial que tienen en su composición son las proteínas, en especial la proteína de suero de leche o whey [...]

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Las mejores proteínas: cómo elegirlas y por qué tomarlas

Los suplementos deportivos no son imprescindibles para desarrollar tus músculos y mejorar tu salud. Que nadie te diga lo contrario. Sin embargo, algunos de ellos te pueden ayudar a progresar más rápido, siempre que los combines con una buena alimentación y un adecuado descanso. Las proteínas (junto con la creatina) son uno de los suplementos deportivos con más respaldo científico y reconocimiento en el mundo del deporte y de la competición. Haz que tu entrenamiento sea mucho más efectivo con una de las [...]