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¿Cómo hago para eliminar la grasa del abdomen?

¿Cómo hago para eliminar la grasa del abdomen?

En mis casi 10 años de experiencia como entrenador esta ha sido una de las preguntas más frecuentes o que más he escuchado en las salas de entrenamiento, es lógico creo que la gran mayoría de las personas luchan por lograr ese abdomen plano o marcado con ese six pack de ensueño, sin embargo puedo considerar que de todas esas personas ni un 30% logra obtener ese abdomen deseado ya que un porcentaje bastante elevado de los que buscan este tan anhelado abdomen no tienen la fuerza de voluntad que este amerita, sí fuerza de voluntad aunque suene curioso el secreto de tener un abdomen plano es simplemente escuchar los 1000 consejos que ya existen de diversos entrenadores, nutricionistas o expertos fitness que día a día te comparten, pero ser constantes en estos consejos es el secreto de lograrlo.

Empecemos con la nutrición, Ya debes conocer que debes alimentarte según los requerimientos que necesitas los macronutrientes y micronutrientes. Para ello te recomiendo ponerte en manos de un profesional en este campo, ya que el plan nutricional de tu mejor amigo, primo o amigo no cumple con tus requerimientos.

Sigamos como debes entrenar, Mi recomendación como entrenador es que combines tu entrenamiento entre un sistema cardiovascular de unos 30 a 45 minutos y entrenamiento de musculación de 45 minutos a 1 hora, para este también te recomiendo buscar a un profesional de la índole si eres de los que estas comenzando en este estilo de vida.

Y por último ten fuerza de voluntad y aquí quería llegar si leíste todo este contenido el gran secreto para lograr este abdomen es poder ser constante durante el lapso de tiempo que amerite, recuerda cada día que toda esa grasa corporal que debes oxidar se acumuló durante meses, hasta años entonces debes tener siempre en mente plantearte este objetivo con mucha determinación y obtendrás resultados mes a mes que te irán motivando a no decaer y seguir enfocado.

 

Francisco Alvarado.

Ponlefuerza.

franciscoalvarado
franciscoalvarado

 

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Comments (2)

  • Rubicela morteo diaz Reply

    Nesecito bajar de peso voy al gym , pero nada sigo tenienod grasa

    junio 30, 2020 at 1:18 am
    • admin Reply

      Amigo el 70% de ser fitness esta en la alimentación, cambio su dieta a una dieta alta en proteínas baja en Carbohidratos y grasas

      octubre 14, 2020 at 12:13 pm

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