3 BENEFICIOS DEL FLUJO SANGUÍNEO PARA MEJORAR EL CRECIMIENTO MUSCULAR

Cuando se trata de crecimiento muscular, la gente tiende a pensar muy estrechamente en el sentido de que se reduce al entrenamiento real que se completa y al proceso de recuperación que sigue.   Si bien ambos son cruciales para mejorar el crecimiento muscular, una pieza vital del rompecabezas es en realidad el flujo sanguíneo.

Lo único que persigue mucha gente en el gimnasio es una bomba.  Esta bomba se conoce más específicamente como vasodilatación y es cuando los vasos sanguíneos se expanden para permitir un mayor flujo sanguíneo que puede conducir a un mayor crecimiento muscular.   

Lograr un bombeo es esencialmente la sensación que tienes durante tu entrenamiento que trae la sensación de una piel increíblemente tensa, casi hasta el punto en que se siente como si tu piel se fuera a rasgar.   Además de la tensión, notará una apariencia temporal de que sus músculos están más llenos y más grandes de lo normal.   Esto se debe a que el músculo se llena de sangre.

Entonces, ¿exactamente cómo afecta el flujo sanguíneo a las ganancias musculares?   A continuación se muestran tres formas.

1. Eliminación de desechos del músculo

Durante episodios intensos de ejercicio, sus músculos están sometidos a mucho estrés y trabajo.   Debido a esto, los desechos metabólicos se crean como un subproducto que continúa acumulándose y asentarse en los músculos que trabajan.   Si alguna vez ha sentido esa sensación de ardor durante un entrenamiento, se debe a que se crean estos subproductos, como el ácido láctico y la urea. 

Estos productos de desecho pueden afectar negativamente su entrenamiento y disminuir su rendimiento al aumentar la fatiga.   Cuando se mejora el flujo sanguíneo, ayuda a eliminar estos subproductos para permitirle continuar presionando con fuerza durante su entrenamiento y maximizando su potencial de crecimiento muscular.

2. Mejora de la entrega de nutrientes 

Al realizar el máximo esfuerzo en el gimnasio, la fatiga puede aparecer rápidamente.   Sus músculos demandan nutrientes para funcionar de manera óptima.   Si estos nutrientes se agotan, puede notar que su resistencia y recuperación entre series disminuye.

Con un aumento del flujo sanguíneo, los nutrientes pueden transportarse más fácilmente a los músculos para ayudar a acelerar la recuperación y mejorar la resistencia muscular. Al permitirle esforzarse más y recuperarse más rápido, aumenta su capacidad para mejorar el crecimiento muscular. 

3. Aumento de sangre oxigenada a los músculos activos

En la misma línea que el suministro de nutrientes, cuando aumenta el flujo sanguíneo, el corazón puede bombear sangre oxigenada con mayor facilidad hacia los músculos que trabajan.   Todo en nuestro cuerpo demanda oxígeno.   Cuando un músculo (por ejemplo) se queda sin oxígeno, los niveles de rendimiento pueden disminuir.

Si puede aumentar el flujo sanguíneo durante sus entrenamientos, podrá ingresar más oxígeno al músculo para permitirle la capacidad de esforzarse más durante sus entrenamientos para ayudar a romper eficazmente las fibras musculares para que puedan volver a crecer más grandes y más fuertes a través de recuperación y descanso.