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¿ POR QUÉ NO PUEDES AUMENTAR MÚSCULOS?

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¿ POR QUÉ NO PUEDES AUMENTAR MÚSCULOS?

Te has preguntado cuales son los mejores Tips para aumentar la masa muscular más rápido ? Te damos los 10 mejores trucos para que puedas lograrlo en poco tiempo

-Tienes que comer más cantidad, siempre eligiendo las opciones más sanas y más magras, para construir un buen fisico. Come carbos q se absorban lentamente como legumbres, arroz, vegetales.
-Los entrenamientos deben ser variados para lograr una buena calidad muscular. Si siempre entrenas igual el cuerpo se adapta y no generará.

-En el gimnasio no crecen los músculos. En el gym destruyes musculos, rompes fibras que luego se regenerará con la alimentación y el descanso. Los músculos crecen en el descanso.
– El estrés causa que el cortisol bloquee la propia hormona de crecimiento de nuestro cuerpo y hasta la testosterona. Anula nuestro sistema inmune por lo que somos propensos a enfermedades, por eso mi consejo, vive, relájate, toma las cosas con calma.
– Entrena duro los hierros, sin ellos no desarrollaras músculos

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