¿Cuánta proteína debe consumir?
Desafortunadamente, no existe un número de “talla única”, ¡pero existe una fórmula para determinar cuánta proteína es adecuada para usted! La... read more
Beneficios de los bocadillos proteicos: el único nutriente para maximizar el rendimiento
Como un automóvil o un avión, nuestros cuerpos son máquinas complejas que necesitan combustible, pero en lugar de gasolina o... read more
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Rutina de piernas para desarrollo del glúteo por nuestra amiga Carolina Villamil
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«¿Cuál es la mejor manera de preservar la masa muscular al hacer dieta?»
“¿Estás cortando? Vas a perder todo ese músculo que trabajaste tan duro para ganar al hombre ". "¿De Verdad? ¿Quieres decir que si... read more
10 razones por las que no está ganando musculo
No puedo comenzar a decirle la cantidad de debates inútiles de Facebook que he presenciado entre entrenadores y levantadores por... read more
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